Технології збереження психічного здоровʼя педагогів

05.03.25

«Працю вчителя ні з чим не можна ні порівняти, ні зіставити. Ткач уже через годину бачить плоди своїх турбот. Сталевар через кілька годин радіє з вогненного потоку металу - це вершина його мрії; орач, сіяч, хлібороб через кілька місяців милується колосками і жменею зерна, вирощеного на полі... А вчителеві треба працювати роки і роки, щоб побачити предмет свого творіння… Учителеві часто буває ніколи подумати про себе, бо він змушений думати про інших, і це для нього не самопожертва, не покірливе підкорення долі, а справжнє щастя особистого життя»

В. О. Сухомлинський

Емоційне вигорання педагогів – не просто проблема, а реальна загроза освіті. Учителі щодня стикаються з високою емоційною напругою. Вигорання накриває тихо – не за один день, не за тиждень, а поступово. Якщо ми не навчимося їх підтримувати, то втратимо не лише професіоналів, а й майбутнє цілих поколінь.

Як себе захистити та як боротися з вигоранням, яке вже дало про себе знати? Саме цим питанням був присвячений семінар заступників директорів з виховної роботи закладів загальної середньої освіти «Технології збереження психічного здоровʼя педагогів», який відбувся в 27-28 лютого 2025 року. У заході взяло участь 27 заступників директорів закладів освіти з виховної роботи Івано-Франківської територіальної громади.

Мета зустрічі: Надати учасникам практичні інструменти та методи підтримки психічного здоров’я педагогів у сучасних умовах, зниження рівня стресу, запобігання емоційному розвитку та створення психологічно безпечного освітнього середовища.

У ході роботи було розглянуто ряд важливих питань, які пропрацьовувались у наступних сесіях.

Сесія 1: Ключові виклики психічного здоровʼя педагогів у сучасній освіті

• Рівень стресу та вигорання педагогів.
• Вплив соціально-політичної ситуації.
• Виклики дистанційного та змішаного навчання.

Сесія 2: Емоційне вигорання та методи його запобігання

Теоретичний блок.

• Що таке емоційне вигорання?
• Три стадії вигорання (за К. Маслач).
• Чому педагоги вразливі до вигорання?
• Симптоми емоційного виснаження.

Практичний блок.

• Тест на рівень емоційного вигорання.
• Техніка «Колесо ресурсів»: Аналіз енергетичного балансу педагога.
• Практика: «Рефлексивний щоденник педагога» – як інструмент саморегуляції.

Сесія 3: Методи стабілізації психоемоційного стану

Теоретичний блок.

• Принципи саморегуляції в умовах хронічного стресу.
• Технології короткотривалого відновлення (методи швидкої релаксації).
• Як розвивати стресостійкість у педагогів?

Практичний блок.

• Техніка «Тілесна заземленість» – швидке відновлення енергії.
• Вправи з арт-терапії: «Мій ресурс у кольорі».
• Методика «Перепрограмування негативних переконань».

Сесія 4: Психологічна підтримка в освітньому середовищі

Теоретичний блок.

• Принципи психологічно безпечного освітнього середовища.
• Алгоритм кризової допомоги педагогам.
• Роль заступника директора у підтримці емоційного благополуччя педагогічного колективу.

Практичний блок.

• Метод «Коло підтримки» – як створити систему взаємодопомоги в закладі освіти.
• Кейс-аналіз: Розбір реальних ситуацій вигорання педагогів та методів підтримки.
• Вправа «Ментальна аптека педагога».
• Робота з психосоматичними картами «Ріки».

Сесія 5: Підсумкова частина. Формування стратегії підтримки психічного здоровʼя педагогів

Робота в групах:

• Створення індивідуального плану дій щодо підтримки психічного здоровʼя педагогів у своєму закладі.
• «Мапа ресурсів»: Яку техніку можна впровадити у Вашому закладі освіти?

Рефлексія та зворотній звʼязок.

• Вправа «Що беру із собою?».

Учасники семінару отримали практичні інструменти та методики для профілактики психічного розвитку педагогів, розвинули навички саморегуляції та стресостійкості, отримали матеріали для подальшої роботи з педагогічним колективом. Також запропоновано створити у співпраці з психологічною службою закладу освіти ефективні системи підтримки.

Керівники висловили щиру подяку викладачам Людмилі Підлипній та Юлії Люльчук за цікавий та потрібний у сьогоденні семінар щодо збереження ментального здоровʼя.